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做到这几点,让你更“男人”!

发布时间:2018-04-11 来源:渭南华大医院

很多兄弟都问过一个问题:正常男人啪啪啪一次能坚持多久?自己每次能坚持十分钟都已经快使出洪荒之力了,可有的人却说一次能啪三四十分钟甚至一个多小时!他们真的只是在吹牛么?

因为每个人的身体素质都不一样,啪啪啪能力自然也会有区别,但差别并不会太大,有调查显示,正常中国男性啪啪啪能坚持的时间一般都在5-15分钟左右,所以十分钟的你完全不用自卑。至于那些能啪较长时间的男人,除了少部分人确实骨骼清奇天赋异禀之外,大部分其实是掌握了一些延时技巧,只要学会技巧,你的性能力也会得到提升!

提升啪啪啪能力的六个要点

规律性生活,避免手淫过频

实践证明,过度热爱啪啪啪,沉迷性生活,或者深沉孤独性冷淡,长期不过性生活,都会影响男人啪啪啪的能力!而规律的性生活,不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力,还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺,甚至还能预防心脏病!

降低丁丁敏感度

啪啪啪不持久,很可能就是你的丁丁太敏感,如果能降低丁丁敏感度,也许你也能再战三百回合!有些兄弟不持久可能是受包皮过长的影响,这种情况可以考虑去割一刀,虽然动刀很尴尬,但如果能实现三十分钟的远大目标,这一刀绝对不亏!

 

 

有力的PC肌

男人射精有没有力,与PC肌的收缩状态有很大的关系,一个有力的PC肌除了能够给你提供射精的动力,帮助你保持射精力度,它还能帮你控制射精的冲动,刹住车,防早泄!

PC肌的锻炼同样不难,比如你可以在撒尿的时候,撒一部分之后憋住几秒,再排再憋,把小便中断个4-5次,就能使它得到锻炼,每天坚持锻炼,过一段时间性能力就会有所提升。

控制射精临界点

其实这一条很多人都在不知不觉中用过,比如在爱爱的过程中,当你快要射精的时候,你会不自觉地放慢节奏甚至停下来,等冲动过去之后再继续,其实这就无形中起到了延时的作用。当然最好是控制数次之后射出来,如果憋精不射,次数多了可能对前列腺造成伤害。

运动锻炼不能少

男人的性能力可以在某种程度上反映他的身体素质,身体强壮的人无疑更有优势。有研究指出,经常运动锻炼的男性,爱爱的平均时间更长,而且体力恢复也更快。

运动医学的相关研究也表明,有氧运动能提升性爱质量,锻炼性能力。坚持跑步的男性,相比那些不运动的人群,发生阳痿的风险会降低30%左右,性能力也会表现得更好。

心理状态很重要

性能力好不好,心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短,更不要有自卑情绪,其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道,你并不是一个人!偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示,不要影响自信心;在爱爱过程中要学会分散注意力,不要太专注于享受快感,想一些其他的事情,也许会有意外的表现!

还有就是要与伴侣多沟通,相互理解,相互鼓励,这样才能使你更自信,自信的男人,那方面的表现还用说吗?

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