您好,欢迎访问渭南华大医院官方网站!咨询电话:13201957667

你的位置 :渭南华大医院 > 医院概况 > 医院动态 >

男人如何保护好自身健康?这四点很重要

发布时间:2018-02-03 来源:渭南华大医院
      很多人都非常关注健康养生的知识,想要知道怎样才能保护好自身的健康,那么男性健康小常识都有哪些呢?男性运动健康有哪些小常识呢?男性饮食健康又有哪些小常识呢?不要着急,就让渭南华大医院小编为大家介绍一下吧!

 

 

一、健康男性必不可缺的水

 

尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。

 

中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。

二、微量金属元素

渭南华大医院微量元素对于男性的健康有着非常大的影响,是男性健康生活的一个基础。首先不得不提及的就是锌元素。这种元素对于男性的健康有着很大的影响,如果锌元素不足就会直接影响到男性的生活。所以一定要多多补充锌元素。

 

除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。

 

当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险。

 

铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。

三、维生素的摄入

 

维生素C是维生素之“王”,能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。

 

专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C,还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效。

 

胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

 

 

四、日常生活中养成一些好习惯

 

渭南华大医院为您做出如下介绍:平时生活中应增强保健意识,加强健康维护;减少健康威胁因素,改变不良生活习惯;树立生活信心,寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知。
责任编辑:本站编辑
TAG标签:

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打渭南华大医院24小时免费咨询电话13201957667或与在线客服医生取得联系。

  • 黄小兵 主任医师

    擅长:对前列腺炎、性功能障碍、阳痿早泄、不

    简介:副主任医师,毕业于湖北武汉医学院临床系,从事泌尿外科国内工作三十余年,……[详细]

  • 王中琨 主任医师

    擅长:泌尿生殖系统疾病的疑难杂症、性传播疾

    简介:从事泌尿外科诊疗工作近30年,积累了丰富的临床经验。对泌尿外科肿瘤、前列……[详细]

  • 陈冲 主任医师

    擅长:泌尿外科前列腺囊肿、前列腺炎 前列腺癌

    简介:副主任医师,从事泌尿外科专业近20年,对泌尿男性疾病的诊断治疗积累了丰富……[详细]

医院地址:
渭南市临渭区朝阳大街中段朝阳天下(祥龙宾馆东侧)

接诊时间:周一至周日 8:30—20:00
咨询电话:13201957667

相关内容